Kaip terapeutas, dažnai dirbu su žmonėmis, su kuriais sunku susidoroti tragiškos aplinkybės ar trauminiai įvykiai. Bet aš taip pat dirbau su daugeliu žmonių, kurie stengėsi gerai jaustis net tada, kai jiems nutiko gerų dalykų. Dėl vienų ar kitų priežasčių jie tiesiog negalėjo sau leisti būti laimingiems.
Nesvarbu, ar jie negalėjo švęsti paaukštinimo, ar jų sėkmė sukėlė daugiau nerimo, jie negalėjo priimti džiaugsmo. Dažnai jie užduodavo tokius klausimus: „Kodėl aš negaliu būti laimingas dabar, kai gavau tai, ko norėjau?“
Ne jų padėtis padarė juos nelaimingus, o jų mąstysena. Aš atradau penkis paplitusius įsitikinimus, dėl kurių žmonės blogai jaučiasi net tada, kai nutinka gerų dalykų.
1. Kiekvieną kartą, kai nutinka kažkas gero, atsiranda kažkas blogo.
Ar jums kada nors sekėsi tik pagalvoti, kad bet kurią minutę jus užklups autobusas? Neįmanoma džiaugtis savo džiaugsmu, jei lauki, kol kitas batas numes.
Tačiau daugelis žmonių tvirtina, kad neįmanoma nutikti gerų dalykų, jei nenutiks ir kažkas blogo. Laukimas, kol nutiks kažkas blogo, kelia nerimą, tačiau daugelis žmonių visiškai tikisi, kad kažkas bet kurią sekundę atims jų sėkmę.
2. Nesu to nusipelnęs.
Sunku švęsti savo sėkmę, kai jautiesi nevertas savo laimėjimo. Galbūt jūs paveldėjote šiek tiek pinigų, o gal pradėjote naujus santykius, kurie jaučiasi tiesiog per daug gerai, kad būtų tiesa.
O galbūt, jūs manote, kad jūsų viršininkas pervertino jūsų sugebėjimus, kai gavote tą paaukštinimą. Nepaisant priežasčių, manymas, kad jūs nenusipelnėte būti laimingas, tikrai neleis priimti džiaugsmo.
3. Tai nesitęs.
Kuo daugiau turite, tuo daugiau turite prarasti. Taigi, nesvarbu, ar jūsų finansinė sėkmė netrukus baigsis, ar manote, kad jūsų verslo sėkmė blėsta, darant prielaidą, kad jūsų sėkmė negalės tęstis, privers jus tiek jaudintis dėl ateities, kad negalėsite mėgautis dabartimi.
Ši mąstysena gali lengvai paversti jūsų svajonę košmaru. Galų gale, kas nori džiaugtis savo šlove, kai tikisi, kad bet kurią sekundę kilimėlis bus ištrauktas iš po jų?
4. Tai nėra taip gerai, kaip tikėjausi.
Manymas, kad numetęs svorio turėsi daugiau draugų, arba tikėjimasis, kad žmonės tave gerbs, kai gausi paaukštinimą, gali sukelti nusivylimą. Tikslo pasiekimas nebūtinai gali išspręsti problemas, kurias norėjote išspręsti.
Nerealūs lūkesčiai, kaip gerai jausitės, kai nutiks kažkas gero, gali sukelti nelaimę. Svarbu džiaugtis savo sėkme ir pripažinti, kad teigiami įvykiai ne viską išgydys.
5. Nepakanka.
Nesvarbu, ką jums davė ar ką uždirbote, daugelis žmonių patenka į spąstus manydami, kad jiems reikia tik šiek tiek daugiau.
Jei turėčiau tik šiek tiek daugiau pinigų, galėčiau atsipalaiduoti. Jei tik patekčiau į kitą korporacijos laiptelį, man pasisektų. „Neužtenka“ mentalitetas neleis jums mėgautis akimirka.
Kaip pakeisti savo mąstyseną
Jei pagavote save, stengdamiesi priimti džiaugsmą, kai nutinka kažkas gero, pakeiskite savo mąstyseną. Giliai įkvėpkite ir priminkite sau, kad gerai džiaugtis tuo, ką turite dabar.
Nereikia atidėti savo laimės. Švęskite savo pasiekimus, džiaukitės džiugiomis aplinkybėmis ir, kai tik galite, apimkite palaimą.
