Nebent esate tarp pasaulio Warreno Buffettso ir Usaino Boltų, esančių pačioje pasaulinės pasiekimų piramidės viršūnėje, kad ir kaip klestėtumėte jūs ir jūsų verslas, jie visada bus kiti ten, kur sekasi geriau nei jūs. Jūs galite turėti įspūdingą laipsnį, didžiulį atlyginimo čekį, net jachtą, bet jei esate linkęs palyginti, jie visada bus kažkas, turintis geresnę kvalifikaciją, daugiau pinigų ar didesnę valtį. Jei negalėsite nustoti lyginti, niekada nebūsite patenkinti.
Be to, pavydas ne tik daro jus varganą, tai taip pat apsunkina priekį karjeroje ir tikslų siekimą , pasak „Forbes“ Glennas Llopis. Taigi, kaip galite atsisakyti pavydo bėgimo takelio ir džiaugtis savo sėkme?
apgaudinėja skorpionę moterį
UC Berkeley psichologijos doktorantė Juliana Brienes mano, kad gali padėti. Ištyrusi, kaip esame geri ar nesąžiningi sau dėl jos daktaro mokslinių tyrimų, Brienes neseniai savo tinklaraštyje išdėstė dabartinę išmintį, kaip nuginkluoti pavydą, Psichinis tavo protas . Pasak jos, kovojant su žalių akių monstru padariniais nusakomi penki palyginti paprasti žingsniai:
Pripažink pavydą. Prisipažinti, kad patiriame pavydą, gali būti labai grėsminga, nes tai reiškia pripažinti savo silpnumą ir nesaugumą. Pirmasis užuomina apie pavydą gali būti iracionalus jausmas priešiškumas link mūsų pavydo objekto.
Pripažinkite, kad pasididžiavimas yra tik pavydo monetos atvirkštinė pusė. Viliojantis, bet paprastai nenaudingas bandymas su pasididžiavimu atsverti pavydą. „Aišku, jis turi gražų automobilį, bet aš geriau ieškau“ tavęs labai toli nenuves. Šiuo metu galite jaustis išteisinti, tačiau anksčiau ar vėliau ateis kažkas, kuris turi gražesnį automobilį nei jūs ir yra geriau atrodantis. Kitaip tariant, vargu ar bus tvaru užtikrinti savo pavydėtinus bruožus.
Pakeiskite pavydą užuojauta. Nors pavydas atrodo beveik kaip komplimentas, jis gali būti gana nežmoniškas. Tai pavydo objektą paverčia kažkuo labai siauru ir užmaskuoja visą vaizdą, kas jie yra ir koks jų gyvenimas. Ar jūs kada nors pavydėjote žmogui, kurio gyvenimas atrodė tobulas, tik vėliau sužinojęs, kad iš tikrųjų jie labai kenčia? Šie atvejai yra dažnesni, nei galėtume pagalvoti - mes tiesiog neturime galimybės sužinoti apie kieno nors sunkumus, kai esame įsivyravę pavydo iš pažiūros žavingo jų gyvenimo ( Facebook nepadeda daiktų, beje).
Leiskite pavydėti kuriant save - kai tinkama. Kai mūsų pavydas įsišaknijęs dėl dalykų, kurių mes negalime pakeisti dėl savęs, pavyzdžiui, sunki vaikystė, trauminis įvykis ar tam tikros sveikatos būklės ir negalios, pavydus savęs tobulinimo motyvacijai labiau tikėtina, kad mus gilinsis į nusivylimą ir savęs kaltinimą . Tačiau kartais pavydas perspėja apie dalykus, kurių norime gyvenime ir kuriuos galima pasiekti.
Nepamirškite suskaičiuoti savo palaiminimų. Kaip sakoma, pavydas yra kitų, o ne jūsų, palaiminimų skaičiavimas. Skaičiuoti mūsų palaiminimus nėra tas pats, kas stiprinti savo ego, primenant sau, kaip mes geresni už kitus ... Tai labiau susiję su persiorientavimu į tai, kas iš tikrųjų svarbu gyvenime.
ar mergelė pavydi
Tai tik pavyzdys to, ką Brienes turi pasakyti įraše, taigi, jei norite gauti daugiau informacijos apie jos pavydo slopinimo programą, patikrinkite visą įrašą .
Kaip atsikratyti, kai imi jausti pavydą?
