Nors dėl streso kai kurie žmonės griūva, psichiškai stiprūs žmonės ir toliau klesti tarp papildomos įtampos. Tiesą sakant, jie sunkumus vertina kaip savęs augimo galimybę. Nesvarbu, ar jie susiduria su finansinėmis nesėkmėmis, sveikatos problemomis ar sunkumais darbe, psichiškai stiprūs žmonės neleidžia stresui jų nuvilkti.
Štai septyni psichiškai stiprūs žmonės veiksmingai kovoja su stresu:
1. Jie sutinka, kad stresas yra gyvenimo dalis.
Kai kurie žmonės švaisto laiką ir energiją galvodami apie tokius dalykus: „Man nereikėtų su tuo susidurti“, psichiškai stiprūs žmonės žino, kad nesėkmės, problemos ir sunkumai yra neišvengiami. Iškilus stresinėms situacijoms, jie stengiasi padaryti viską, ką gali, kad judėtų į priekį. Net ir negalėdami pakeisti aplinkybių, jie žino, kad visada gali imtis veiksmų savo gyvenimui pagerinti.
2. Jie laiko problemas tinkamoje perspektyvoje.
Užuot manę, kad nudilusi padanga gali sugadinti visą jų dieną, psichiškai stiprūs žmonės tinkamai atsižvelgia į nepatogumus. Kai kyla pagunda katastrofizuoti nedidelį įvykį - pavyzdžiui, manant, kad viena klaida gali sugadinti visą jų karjerą -, jie atsako pervardydami sau pateiktą žinią. Jie atsisako leisti nusiteikti pesimistiniam vidiniam monologui.
3. Jie rūpinasi savo fizine sveikata.
Psichiškai stiprūs žmonės pripažįsta, kad svarbu išlaikyti savo kūną sklandžiai. Jie pripažįsta, kad negalės kovoti su stresu, jei bus nusidėvėję ir liks tušti. Jie sportuoja, daug miega ir laikosi dietos, kuri palaiko jų sveikatą.
4. Jie pasirenka sveiko įveikos įgūdžius.
Kai kurie žmonės kreipiasi į alkoholį, nesveiką maistą ar kitas nesveikas ydas, kad padėtų jiems išvengti streso, psichiškai stiprūs žmonės nusprendžia produktyviai susidoroti su diskomfortu. Jie leidžia sau jausti nemalonias emocijas, tokias kaip nerimas, baimė ir liūdesys. Jie naudojasi sveika veikla, pavyzdžiui, eina pasivaikščioti ar dalyvauja pomėgiuose, kad galėtų įveikti emocinį skausmą.
5. Jie subalansuoja socialinį aktyvumą ir vienatvę.
Kartais, norėdami išvengti problemų, žmonės užpildo savo tvarkaraštį socialine veikla. Kiti su stresu susiduria atsitraukdami nuo draugų ir šeimos. Tačiau psichiškai stiprūs žmonės palaiko gerą pusiausvyrą. Jie palaiko sveiką socialinį gyvenimą, net kai patiria stresą, tačiau jie taip pat pasilieka laiko pabūti vieni su savo mintimis.
6. Jie pripažįsta savo pasirinkimą.
Dėl streso žmonės gali jaustis blogų aplinkybių auka. Tačiau psichiškai stiprūs žmonės pripažįsta, kad viskas, ką jie daro, nuo pabudimo iki miego, yra pasirinkimas. Jie nori pasakyti „ne“ dalykams, kurių nenori daryti, ir prisiima atsakomybę už savo elgesį.
7. Jie ieško sidabrinio pamušalo.
Psichiškai stiprūs žmonės nebūtinai mato pasaulį per rožinius akinius - jų perspektyvos yra realistiškos, tačiau sunkiomis aplinkybėmis jie ieško sidabro pamušalo. Jie pripažįsta, kad geri dalykai gali atsirasti dėl stresinių aplinkybių. Užuot leidę sunkumus paversti karčiais žmonėmis ar bejėgėmis aukomis, jie nusprendžia naudoti stresines aplinkybes, kad taptų stipresni ir geresni.
