Absurdiškai varomas žvelgia į verslo pasaulį skeptiška akimi ir tvirtai įsišaknijusiu liežuviu skruoste.
Išmintingas draugas kartą paaiškino, kodėl neturėčiau jaudintis.
„Tai tik spėjimas“, - sakė ji. - O kaip kam tuo sekasi?
Natūralu, kad ji yra gyvenimo trenerė. Natūralu, kad jos tobulas racionalumas nesustabdė mano nerimo.
Vis dėlto ar jūs kada nors atsipalaidavote, spoksojote į gražų kraštovaizdį ir paklausėte savęs, kiek iš tikrųjų jūsų rūpesčių išsipildė?
Galbūt pats laikas. Ei, mes visi esame apibrėžti šių dienų duomenimis.
Vis dėlto aš čia, norėdamas padėti jums pereiti nuo rūpesčio prie šiek tiek labiau subalansuoto rūpesčio.
Matai, aš ką tik maudžiausi neeilinis tyrimas gana pulsuojančiu pavadinimu: „Apnuoginti nerimo apgaulę: netikrų rūpesčių procentas gydant generalizuotus nerimo sutrikimus“.
Kai mokslas žada ką nors apnuoginti, aš esu apgautas.
kaip įjungti vėžiu sergančią moterį
Šiuo atveju Penn State valstijos mokslininkai Lucasas LaFreniere'as ir Michelle'as Newmanas manė, kad jie pažvelgs į 29 žmones su generalizuotu nerimo sutrikimu ir per tam tikrą laiką pamatys, kiek jų rūpesčių išsipildė.
Per 10 dienų šie bebaimis 29 užrašė savo rūpesčius, kiekvieną vakarą juos peržiūrėjo ir pažymėjo, kokie sunkūs šie rūpesčiai.
Po dvidešimties dienų jų buvo paklausta, kiek jų išsipildė.
Mokslininkai pasiūlė šią drąsią - ir, kai kam gali pasirodyti, šiek tiek stebinančią - išvadą:
Pirminiai rezultatai atskleidė, kad 91,4 proc. Nerimo prognozių nepasitvirtino.
Štai ką tu turi. Tik 8,6 proc. Dalykų, dėl kurių nerimaujate, išsipildys. Gal būt.
Tyrėjai nuėjo toliau:
Didesnis netikrų rūpesčių procentas žymiai numatė mažesnius GAD [bendro nerimo sutrikimo] simptomus po gydymo, taip pat didesnį simptomų sumažėjimo nuo ikiteisminio iki vėlesnio tyrimo poslinkį.
Čia suprantama, kad kognityvinė elgesio terapija padeda susirūpinusiems žmonėms geriau suprasti savo tikrąją realybę.
Iš tikrųjų tyrėjai reikalauja, kad jų tyrinėtojai būtų labai išpūtę mintį, kiek jų rūpesčių išsipildys.
Bakas Sekstonas ir panelė Molly
Vienas jų tyrimo sakinys gali sukelti įprastus rūpesčius jį užrašyti ir sudaryti:
Dažniausias netikrų rūpesčių procentas vienam asmeniui buvo 100 procentų.
Žinoma, tai nedidelis tyrimas, nors ir su didelėmis išvadomis.
Ir visi, kurie kada nors bandė padėti kitam su jų problemomis, žino, kad racionalumas dažnai nėra pati efektyviausia priemonė nuo sunkios emocinės būsenos.
Viešpatie, manau, kad nepaisiau protingesnių, racionalesnių patarimų nei turėjau šokolado gabalėlių.
Ir man labai patinka šokoladas.
Įgyti perspektyvą yra sunkiau, nei kalbėti prasme priešingo politinio įsitikinimo žmogui.
Bet mes turime pabandyti.
Nes leisti rūpesčiams laimėti yra lyg leisti apklausos dalyviams nuspręsti rinkimus.
