Daugelis iš mūsų gali įveikti spaudimą - iki taško. Ir yra keletas žmonių, kurie, atrodo, klesti. Bet ne spaudimas verčia juos geriau veikti, o kaip jie tai elgiasi. Geros naujienos yra tai, kad tai yra įgūdžiai, kuriuos kiekvienas gali išmokti.
Pateikiame 7 galingus būdus, kaip įveikti spaudimą ir išlaikyti maksimalią savybę.
1. Neišsigąskite ir neapsunkinkite.
Niekada iš tikrųjų savęs nepažįsti, kol tavęs nepatiria spaudimas. Nemanykite, kad spaudimas kelia grėsmę jūsų pasitikėjimui ar sugebėjimams - pakeiskite savo suvokimą ir vertinkite jį kaip kvietimą mesti iššūkį sau.
2. Atsiimkite kontrolę.
Kai slėgis yra per didelis, valdykite, kur galite. Gali būti, kad negalėsite kontroliuoti įvykių, tačiau galite valdyti savo atsakymus.
3. Nesiekite tobulumo.
Perfekcionizmas yra pagrindinė streso priežastis. Didžiausias spaudimas, kurį mes darome sau, yra spaudimas būti tobuliems, tačiau perfekcionizmas verčia jus nepasiekti, net jei jums pasiseks.
4. Sutelkite dėmesį į vieną užduotį vienu metu.
Spaudžiami žmonės neveikia geriau - jie dirba labiau. Kai turite atlikti svarbią užduotį arba pasiekti svarbų tikslą, blogiausias dalykas, kurį galite padaryti, yra priblokštas. Geriausiai pasirodykite uždarydami po vieną užduotį ir tai atlikdami gerai.
5. Sukurkite kelių žemėlapį .
Visada, visada turėk planą. Blogiausia, kas gali nutikti, kai jus spaudžia tai, kad pametate save begalinių užduočių labirinte be strategijos. Geriausias būdas kovoti su spaudimu ir geriau veikti yra sukurti išsamų kelio žemėlapį, kurio reikia laikytis (ir, jei reikia, pakeisti), kai dirbate vykdydami savo projektą ar užduotį.
6. Valdykite savo nuotaiką.
Nuotaika yra užkrečiama, o tai gali būti geras ar blogas dalykas. Neleiskite įsisavinti nuotaikoms ar stipriems jausmams - pajusite tai, ką jaučiate, bet išmokite valdyti savo nuotaikas, kad išeitumėte kuo geriau.
7. Tegul tikslas rodo kelią.
Jei esate įsipareigoję tikslui, galite daryti viską, kas yra spaudžiama. Kai supranti, kodėl, gali pakelti beveik bet kokį „kaip“.
Pajusti spaudimą niekada nėra smagu. Bet jei jūs išmoksite, kaip su tuo elgtis, galite persiplėšti ir netgi įgyti reputaciją kaip to, kurio negalima barškinti.
