Jūs tikriausiai jau žinote, kad per ilgas ekrano laikas gali padaryti jus storą ir nelaimingą, tačiau mokslas teigia, kad tai nėra pats blogiausias visų mūsų prietaisų poveikis mūsų sveikatai. Ryšys virtualiau ir mažiau realiame gyvenime gali tiesiog jus nužudyti, perspėja dramatiškas naujas mokslas.
Taip nėra todėl, kad visą dieną sėdėjimas kenkia jūsų sveikatai (taip yra, bet gana lengva pakeisti tuos padarinius tik šiek tiek judant). Taip yra todėl, kad mūsų skaitmeninis gyvenimas yra dalis to, kas mus paverčia vis vienišesniais. Ir pagal naujausius tyrimus vienatvė yra net mirtinesnė už įprotį rūkyti kasdien.
Ant cigarečių ir ekranų
Nėra taip, kad šiais laikais neturėtume draugų. Patikrinkite savo „Facebook“ puslapį. Tikriausiai turite šimtus. Problema ta, kad mes iš tikrųjų dažnai nematome tų draugų akis į akį, kaip „Boston Globe“ Billy Baker atrado kai neseniai jo redaktorius paprašė parašyti apie vienatvės poveikį sveikatai.
Jis pradėjo apmąstyti savo draugystę. - Visų pirma, ten buvo mano bičiulis Markas. Mes kartu lankėme vidurinę mokyklą, o aš vis dar su juo kalbuosi visą laiką. . . Palaukite, kaip dažnai mes iš tikrųjų praleidžiame laiką? Gal keturis ar penkis kartus per metus? jis rašo. - Ir tada buvo kitas mano geriausias draugas iš vidurinės mokyklos Rory ir. . . Aš tikrai negalėjau prisiminti, kada paskutinį kartą jį mačiau. Ar tai jau buvo metai? Visiškai įmanoma “.
liūtas vyras vėžys moters draugystė
Jei naršote daugybę vidutinio amžiaus kovų, Bakerio padėtis tikriausiai skamba visiškai gerai. Bet kam tai rūpi, tiesa? Galbūt jūs esate per daug užsiėmęs, kad pamatytumėte savo draugus, bet vargu ar tai tragedija. Nebent taip gali būti. Nuolat didėjanti tyrimų krūva rodo, kad dėl tiesioginio laiko su savo žmonėmis trūkumo jūs tikrai pražudysite kaip greitas maistas ar cigaretės.
„Nuo devintojo dešimtmečio ... tyrimas po tyrimo pradėjo rodyti, kad tie, kurie buvo labiau socialiai izoliuoti, daug dažniau mirė per tam tikrą laikotarpį nei jų socialiai susiję kaimynai, net ir jums pakoregavus amžių, lytį ir gyvenimo būdą, pvz., Mankštą. ir teisingai maitintis. Vienatvė siejama su padidėjusia širdies ir kraujagyslių ligų bei insulto rizika ir Alzheimerio ligos progresavimu. Vienas tyrimas parodė, kad tai gali būti toks pat ilgalaikis rizikos veiksnys kaip rūkymas “, - atskleidžia Bakeris.
Paprastas būdas pridėti savo gyvenimą metų
Jei jaučiatės visa tai prislėgtas, neatsisakykite vilties. Geros naujienos yra tai, kad nors vienatvė pagreitins jūsų mirtį, jums nereikia imtis drastiškų veiksmų norint panaikinti izoliacijos padarinius. Tai, kas paprasta, kaip pasimatymas su draugais, gali turėti labai didelę įtaką jūsų sveikatai ir galiausiai jūsų ilgaamžiškumui.
Naujoje jos knygoje Kaimo efektas 
psichologė Susan Pinker pateikia beveik stebuklingą reguliaraus, realaus gyvenimo socialinio bendravimo naudą sveikatai. Ji neseniai surašė savo išvadas globėjas , ir straipsnis yra įdomus skaitymas.
Nuo vėžio ir insulto išgyvenusių žmonių iki superagerių Sardinijos kaimuose ir vidutinio šiuolaikinio jūsų piliečio, kad ir kur atrodytų mokslininkai, atrodo, kad jie randa didžiulę naudą iš tikrųjų žiūrėdami kitam žmogui į akis, skelbia Pinkeris. „Kai praėjusio amžiaus dešimtmetyje Prancūzijoje buvo stebimi beveik 17 000 komunalinių paslaugų darbuotojų įpročiai, mokslininkai nustatė, kad jų socialinio įsitraukimo laipsnis buvo geras būdas nuspėti, kas dar bus gyvas dešimtmečio pabaigoje“, - teigia ji, pavyzdžiui .
Jūsų draugai iš esmės yra stebuklingas narkotikas, kitaip tariant, tačiau liūdna tai, kad daugelis iš mūsų praleidžia socialinio bendravimo pranašumus. „Nepaisant įrodymų, patvirtinančių transformacinę socialinio kontakto galią, mūsų kasdienybė tapo vienišesnė“, - pažymi Pinkeris. 'Remiantis Europos, JAV ir Australijos gyventojų apklausomis, nuo 80-ųjų pabaigos ... žmonių, kurie sako, kad jaučiasi izoliuoti, skaičius padvigubėjo, o gal ir trigubai.'
Apatinė vidutinio perplanuoto, prie ekrano pridėto suaugusiojo eilutė yra dviguba. Viena, jūsų nesugebėjimas išsisukti tiek, kiek jums patinka, nėra tik nedidelis nemalonumas. Jūs izoliacija tiesiogine prasme pagreitina jūsų mirtį.
Tačiau antrasis išsinešimas yra linksmesnis. Kaip lengva pasinerti į vienišą gyvenimą, taip atsisakyti šio blogo įpročio yra lengviau, nei mesti cigaretes ar numesti kelias dešimtis svarų. Skirtingai nei atsisakant šokoladinio pyrago, susitikti su draugais iš tikrųjų yra malonu. Suteikite tai prioritetui ir būsite ne tik laimingesni, bet ir pridėsite savo gyvenimui metų.
