Kai plėtojate verslą, daug kas jus palaiko naktį. Nesvarbu, ar turite miego problemų, ar bandote suvaldyti nerimą, galite apsvarstyti pasvertą antklodę.
Jei kalbate su jais besinaudojančiais žmonėmis arba skaitote internetines apžvalgas, jau žinote, kad daugelis jų prisiekia. Kai mano vyras kovojo su nemiga, aš jam nusipirkau. Jis sako, kad šiek tiek sunkiau apsiversti ar įlipti ir atsigulti, tačiau jis greičiau užmiega ir geriau miega per naktį nei anksčiau.
Tyrimai palaiko pagyrimą. Šios antklodės stiliaus antklodės yra užpildytos mažais karoliukais ir paprastai sveria nuo 10 iki 20 svarų. Jų struktūra sukuria giluminio slėgio stimuliacija , kuris jau seniai žinomas Ramus žmonių ir gyvūnų. Jis veikia suaktyvindamas parasimpatinę nervų sistemą, kuri perjungia jus iš kovos ar skrydžio į poilsio ir virškinimo režimą.
neptūnas trečiame name
Vienas iš žinomiausių gilaus slėgio stimuliavimo pavyzdžių yra išspausti mašiną sugalvojo autistas verslininkas Temple Grandinas, pastebėjęs panašų prietaisą, galvijai ramūs laukdami veterinaro. Tai buvo tvirtas, tolygus slėgis, sukeliantis raminamąjį poveikį.
Svarstote apie pasvertą antklodę? Štai ką jūs turite žinoti.
1. Pasirinkite tinkamą dydį ir svorį.
Ieškokite tokio, kuris yra 10 procentų jūsų kūno svorio, tačiau pasilenkite šiek tiek sunkesnio, o ne lengvesnio link. Kitaip tariant, jei sveriate 125 svarus, rinkitės 15 svarų antklodę, o ne 10 svarų.
kiek metų Katie Nolan
Antklodės matavimai taip pat turi skirtumų, nes 15 svarų dvigubo dydžio antklodė daro didesnį slėgį kvadratiniam coliui nei 15 svarų karalienės dydžio antklodė. Įsitikinkite, kad ji yra pakankamai maža, kad nepakabintų virš lovos krašto, nes antklodės svoris gali ją tempti ant grindų.
Kai kurie gamintojai rekomenduoja naudoti lengvesnę antklodę, jei miegate ant šono. Jums gali tekti eksperimentuoti, kad surastumėte sau tinkamą svorį.
2. Pasirinkite tinkamas medžiagas.
Jei linkę karštis naktį, kaip mano vyras, rinkitės tokią vėsinančią medžiagą kaip bambukas. Jei, kaip ir man, beveik visada šalta, raskite antklodę iš pliušinės medžiagos.
Vidus užpildytas stiklo karoliukais arba plastikinėmis granulėmis. Stiklo karoliukai yra smulkaus konsistencijos, o norint pasiekti norimą svorį, jų reikia daug mažiau, todėl jie yra mažiau stambūs. Plastikinės granulės gali suteikti antklodėms „pupelių maišelio“ jausmą. Štai a palyginimas skirtingų svertinių antklodžių.
3. Kas neturėtų jo naudoti?
Kiekvienas, kuriam kyla problemų apsisukti ar išlipti iš po antklodės, neturėtų jo naudoti. Vaikams kai kurie ekspertai vietoj to rekomenduoja ištemptą „Lycra“ miegmaišį, kuris taip pat yra labiau nešiojamas. Tačiau nepalikite kūdikio vieno su juo dėl uždusimo pavojaus.
Taip pat neturėtumėte naudoti pasvertos antklodės, jei turite miego apnėjos, astmos ar kitų kvėpavimo problemų. Jei turite lėtinių sveikatos problemų, pirmiausia pasitarkite su savo gydytoju. Visiems kitiems, jei turite miego problemų, svertinė antklodė gali būti labai verta investicija.
kas yra rugsėjo 23 d. zodiako ženklas
