Frazė „neatsilikti nuo Joneso“ pirmą kartą pasirodė komiksuose 1913 m. Tais pačiais metais ant cigarečių pakelio pirmą kartą pasirodė kupranugaris, o „Ford“ pristatė surinkimo liniją.
Bet mes nebekonkuruojame su tuo žmogumi visame mieste, kuris gali sau leisti modelį T. Vietoj to, mes pavydime socialinės žiniasklaidos įžymybių, turinčių privačius lėktuvus. Mes slenkame pažįstamų atostogų nuotraukas ir galvojame, kaip mums reikia paspartinti kelionių žaidimą.
Socialinė žiniasklaida suteikia mums žvilgsnių į jų gyvenimą ir daro seną tendenciją neatsilikti nuo Joneso virulentine epidemija, su kuria kovoja beveik visi.
Tai nereiškia, kad turite prižiūrimą veją, kaip jūsų kaimynas. Dabar svarbu turėti geresnį socialinį kalendorių, atostogauti ekstravagantiškiau ir įrodyti, kad turi laimingesnę šeimą nei visi kiti, kad galėtum parodyti „Instagram“.
Ir šios varžybos mums kainuoja ne tik pinigus - neatsilikimas nuo Joneso labai smarkiai apsunkina mūsų psichinę sveikatą.
Pavydėti savo draugams socialinėje žiniasklaidoje yra tiesiogiai susijęs su depresija
Galbūt jūs iš tikrųjų neperkate visų kitų turimų daiktų. Galbūt jūs tiesiog slenkate socialiniuose tinkluose ir jaučiate pavydą, kad negalite sau leisti sekti aplinkinių gyvenimo būdo.
Na, deja, tas pavydas tau irgi kažkiek kainuoja. Tyrimai parodė, kad pavydėti savo draugų „Facebook“ yra tiesiogiai susijęs su depresija.
Kiti tyrimai parodė, kad „Instagram“ yra dar blogesnė jūsų psichinei sveikatai. Žiūrėdami visas šias fitneso mėgėjų ir verslo guru nuotraukas, galite jaustis taip, lyg jūs nesimatytumėte - paprasčiausiai todėl, kad negalite suspėti su žmonėmis, kurie demonstruoja geriausias gyvenimo akimirkas.
Skola susijusi su prasta psichine sveikata
Siekdami sumažinti pavydą, daugelis žmonių žengia žingsnį toliau - jie pradeda pirkti nereikalingus daiktus, kad galėtų gerai atrodyti ir socialiniuose tinkluose.
Žiūrint, kaip garsenybės demonstruoja savo naujausią technologijų programėlę socialiniuose tinkluose, ar pamatę savo draugo naujos rankinės nuotrauką, galite suvilioti apsipirkti. Šiek tiek mažmeninės prekybos terapija gali suteikti laikiną pagarbą savigarbai ir padėti išbandyti sėkmės įvaizdį.
Pirkti daugiau daiktų tapo šiek tiek epidemija. Nors šeimos mažėja, vidutiniai Amerikos namai per pastaruosius 50 metų išaugo trigubai.
Vis dėlto 1 iš 10 amerikiečių nuomojasi saugyklą, nes negali sutalpinti visų daiktų milžiniškuose namuose. 25 procentai namų savininkų net negali tilpti vieno automobilio į savo dviejų automobilių garažą, nes jie užpildė vietą per daug daiktų.
Pirkdami visus daiktus, neabejotinai, daugumai šeimų kyla finansinė našta, įskaitant kreditinių kortelių sąskaitų kaupimą. Tyrimai rodo, kad skolos už hipotekos ribų kelia trigubai didesnę depresijos ir nerimo riziką.
Visi demonstruoja tai, ką turi - ir nedaugelis žmonių pamini, kad skęsta skolose (taigi, patiria depresiją ir nerimą). Tačiau tiesa ta, kad dauguma žmonių negali sau leisti gyvenimo būdo, kurį jie vaizduoja socialiniuose tinkluose.
Kaip sustabdyti varžybas
Jei susigaudėte skaitmeninėse pastangose neatsilikti nuo Jonesų, svarbu imtis veiksmų sustabdyti varžybas. Štai kaip mažiau jaudintis dėl įspūdžio žmonėms ir daugiau dėmesio skirti psichinės ir finansinės sveikatos gerinimui:
- Sąmoningai naudokitės socialine žiniasklaida. Nesąmoningas slinkimas gali pakenkti jūsų mąstysenai. Atkreipkite dėmesį į laiką ir energiją, kurią skiriate socialinei žiniasklaidai. Nesekite žmonėms, su kuriais kyla pagunda konkuruoti, nustatykite laiko, kurį praleidžiate slinkdami, ribas ir gerai apgalvokite, kodėl dalijatės informacija.
- Imkitės veiksmų, kad pagerintumėte savo psichologinę savijautą. Aktyviai kurkite protinę jėgą ir kovokite su stresu. Keli paprasti pratimai kiekvieną dieną gali padėti jaustis geriausiai net ir skaitmeniniame amžiuje.
- Sudarykite biudžetą ir prisiimkite savo pinigus. Kai jums bus aišku, kiek uždirbate ir išleidžiate pinigų, mažiau gundysite pirkti daiktus, kurių negalite sau leisti.
- Kreipkitės į specialistą. Jei jūs kovojate su savo psichine sveikata arba jūsų išlaidų įpročiai yra nekontroliuojami, gaukite pagalbos. Kalbėjimasis su terapeutu gali padėti sveikiau valdyti emocijas ir finansus.
