Su 40 procentų amerikiečių nepavyksta išsimiegoti rekomenduojamo mažiausiai septynių valandų nakties ir bent 50 milijonų mūsų kenčia nuo lėtinio miego trūkumo, teigia Nacionaliniai sveikatos institutai, aišku, kad visi turime daugiau miegoti.
Tačiau mokykloms ir toliau atsidarant juokingai ankstyvais laikais o viršininkai vis dar nenori priimti mokslo, reikalaujančio trumpesnių darbo dienų, sunku suprasti, kaip dauguma iš mūsų realiai ketina miegoti vėliau arba miegoti anksčiau (ypač jei, žinote, norite įsispausti į purius priedus, pvz., pamatyti savo artimuosius, maitinti save ir mėgautis gyvenimu vakarais).
Taigi vienintelis sprendimas yra daugiau miego dienos metu, kai tik galite ir kur tik galite. Būtų malonu, jei daugiau biurų būtų įrengta patogiomis napo ankštimis, tačiau kol ateis ta laiminga diena, dauguma iš mūsų turės susitvarkyti gaudydami keletą z lėktuvuose, traukiniuose ar net galvą ant stalo tarp susitikimų.
JAV armija gali tai padėti.
dvyniai moteris ir vyras liūtas
Visur užmigimo paslaptis
Per visą istoriją kareiviai susidūrė su rimtu miego trūkumu ir turėjo tenkintis poilsio tarp ugniagesių grioviuose, tranšėjose, palapinėse ir judančiais karių vežėjais. Dėl būtinybės jie turi išmokti miegoti visada ir visur, kur tik turi galimybę. Išsekimas neabejotinai padeda užmerkti akis, tačiau pasirodo, kad JAV armija taip pat aktyviai moko šio įgūdžio.
kokio ūgio Veinas Breidis
'Neseniai buvo atskleista slapta karinė technika, kuri, kaip sakoma, padeda kam nors užmigti vos per dvi minutes', praneša JK Nepriklausomas , kuris atkreipia dėmesį į šį miego triuką, iš pradžių buvo detalizuotas 1981 m. knygoje, Atsipalaiduok ir laimėk: čempionato pasirodymas 
, tačiau tik neseniai vėl pradėjo sklisti internete.
Pranešama, kad ją „naudoja JAV kariuomenė, kad padėtų [kareiviams] užmigti situacijose, kurios yra mažiau nei taikios, pavyzdžiui, mūšio laukuose“, - teigiama straipsnyje, kuriame išsamiai aprašomi keturi paprasti technikos žingsniai:
Atpalaiduokite veido raumenis, įskaitant liežuvį, žandikaulį ir raumenis aplink akis.
Nuleisk pečius kiek įmanoma žemyn, po vieną viršutinę ir apatinę rankas.
Kvėpuokite, atpalaiduokite krūtinę, paskui kojas, pradedant nuo šlaunų ir dirbant žemyn
Tada turėtumėte praleisti 10 sekundžių bandydami išvalyti mintis, prieš galvodami apie vieną iš trijų šių vaizdų: Jūs gulite kanojoje ant ramaus ežero, o virš jūsų nėra tik giedro mėlyno dangaus; tu guli juodame aksominiame hamake, juodos spalvos juodame kambaryje; arba sakote „negalvok, negalvok, negalvok“ vėl ir vėl apie 10 sekundžių.
Viskas. Tai skamba pernelyg paprastai, kad būtų veiksminga, tačiau sakoma, kad ši gudrybė tinka 96 procentams žmonių po šešių savaičių praktikos. Savaitės praktikos, matyt, yra raktas. Michaelas Grothausas iš Inc.com seserų leidinio Greita kompanija , išbandė praktiką.
vėžys, moteris, šaulys, vyras, santuoka
Pirmą savaitę kiekvieną vakarą išbandžiau šią techniką ir nieko neįvyko. Bet tada kažkas pasikeitė maždaug nuo devintos nakties “, - praneša jis. Tiesą sakant, triukas taip gerai suveikė toje stadijoje, kai jis užmigo dar sėdėdamas ant lovos šono. „Galiu drąsiai sakyti, kad ši dešimtmečius sena technika man pasiteisino“, - apibendrina jis.
Jei gali pakakti tokio paprasto triuko, kuris padėtų man pagaliau užmigti tolimųjų reisų skrydyje, galbūt pabandysiu. O kaip tau?
