Mano patirtis (ir visų, su kuriais aš tai aptariau), pirmoji taurė kavos visada yra geriausia diena. Tai netinka kiekvienam malonumui. Pavyzdžiui, antrasis martini paprastai yra geresnis už pirmąjį.
Kodėl tada tas pirmasis kavos puodelis toks nuostabus? Viskas priklauso nuo neurologijos, kaip kava (ir visa, kas ją supa) veikia jūsų smegenis. Yra šeši etapai.
1. Numatymas
Tą akimirką, kai pradėsite galvoti apie savo pirmąjį kavos puodelį, jūsų endokrininė sistema sukuria ir išskiria dopaminą, dar vadinamą „numatančiu malonumo hormonu“, „Lumen“ psichologijos įvadas . Jaučiatės gerai net tik žinodamas, kad netrukus išgersite savo pirmąjį puodelį.
2. Pasirengimas
Kadangi jūs susiejate kavą su malonumu, jūsų atliekami veiksmai, skatinantys patirti tą malonumą, sukuria jų pačių pavlovo atsakymą. Pagal Socialinių mokslų informacijos žurnalas , aplinkos patarimai, pavyzdžiui, verdant savo kavą ar važiuojant į mėgstamą kavinę, į jūsų sistemą patenka dar daugiau dopamino.
3. Aromatas
Aromatai gali staiga priminti jums praeities patirtį, nes jie yra galingi smegenų veiksniai. Tai, žinoma, pasakytina apie kavą Amerikos chemijos draugijos žurnalas , kurioje pažymėta, kad „kavos aromatas organizuoja daugiau nei dešimties genų išraišką ir baltymų išraiškos pokyčius“. Kitaip tariant, „pabusk ir užuosk kavą“ yra ne tik metafora.
4. Gerti
Jūsų kūnas greitai absorbuoja kofeiną, todėl norint pasiekti jūsų smegenis, reikia tik kelių minučių. Ten patekęs jis prisiriša prie jūsų neuronų dalies paprastai pritraukia adenoziną , hormonas, kuris sukelia mieguistumą. Nuo adenozinas negali prisijungti prie jūsų neuronų , jautiesi budrus, budrus ir gyvesnis. Tada jūsų endokrininė sistema reaguoja į adenozino nebuvimą, išskirdama glutamatą - neuromediatorių, kuris padidina jūsų gebėjimą mokytis ir prisiminti.
5. Pošvietimas
Tuo metu, kai baigiate savo pirmąjį kavos puodelį, pasiekėte aukščiausią rezultatą. Tai priešingai nei pabudus, kai jūsų smegenys buvo pilnos adenozino ir migdytos. Būtent ši delta tarp to, kur buvai ir kur esi, daro tą pirmąją taurę tokią galingą.
Tačiau vėlesniems puodeliams grąža mažėja. Nors jie jus budrūs, budrūs ir gerai veiks, tolesni puodeliai yra antroji pagalba po gurmaniško valgio. Aišku, kad jis geras, bet jis tiesiog nepadarys tokio pat efekto kaip pirmasis skonis.
Taigi dabar jūs turite priimti sprendimą. Ar norite naudoti šią maksimalaus našumo būseną, kad, tarkime, kuo geriau išnaudotumėte tinklalaidę, kurios klausotės važiuodami į darbą? Arba norite naudoti šią aukščiausią našumo būseną, kad galėtumėte nuveikti ką nors kūrybingo, pvz., Minčių lietus, būtinas skambutis, tobulo el. Laiško rašymas ar geriausia pasirodymas svarbiame susitikime?
Štai mano geriausias patarimas: Pirmąjį kavos puodelį suplanuokite taip, kad jis turėtų didžiausią teigiamą poveikį jūsų dienai, taigi ir karjerai bei visam gyvenimui. Pavyzdžiui, aš negeriu kavos, kol iš tikrųjų nesėdžiu dirbti, ir tada rašau geriausias savo skiltis. Tiesą sakant, aš išgėriau paskutinį savo dienos kavos puodelį prieš pat baigdamas šią skiltį. Tikra istorija.
