Kai kuriomis dienomis aš tiesiog mieguistas. Gal tai vėlyvas vakaro rašymas, nuolatinės kelionės ar mano įtemptas socialinis grafikas Niujorke. Bet taip dažnai, net ir gerai išsimiegodamas, pasiekiu dienos vidurį ir jaučiuosi tiesiog pasiruošęs miegui. Manau, kad snaudžiu prie kompiuterio vidurio - Z z z ... o, atsiprašau.
Manau, kad galėčiau išgerti kavos ar energetinio gėrimo, tačiau kofeinas mane nuteikia ir mano nukentėjimą tiesiog atideda vėlesniam laikui. Tada tikrai jaučiuosi snauduliu. Na, ar jūs manote, kad kofeinas yra sveikas, nereikia važiuoti stimuliuojančiais kalneliais. Čia yra keliolika patikimų, natūralių būdų, kuriais radau pabusti ir pasijusti atgaivinta.
1. Eik lauke
Visi tie liuminescenciniai žibintai, kompiuterių ekranai ir kondicionuojamas oras gali atnešti savo. Eik ir praleisk 15 minučių vaikščiodamas lauke. Lietus ar blizgesys, šaltas ar karštas, grynas oras ir dekoracijų pasikeitimas padės jums nutraukti sterilios aplinkos monotoniją.
ar sugrįžta žuvų vyrai
du. Fizinis
Žmonės gali manyti, kad keista pradėti mankštintis kabineto viduryje, tačiau padidinus šį širdies plakimą jūsų kūnas ir tiesiai į smegenis išsiurbs šiek tiek deguonies. Pabandykite šokinėti domkratus, praleisti virvę ar šiek tiek jogos. Jūs netgi galite eiti bėgti aukštyn ir žemyn biuro laiptais. Tiesiog eik, kol šiek tiek prakaituos.
3. Būk „Brainiac“
Jei negalite stimuliuoti savo kūno, stimuliuokite savo smegenis. Išbandykite kryžiažodį arba žaiskite „Sudoku“. Dar geriau, paimkite bendradarbį, kad greitai surengtumėte mūšio laivą, kad gautumėte šias konkurencingas sultis.
Keturi. Atsipalaiduok
Padovanok sau žvalų pabudimą. Pabandykite gerti ypač šaltą ledinį vandenį; pridėti citrinos. Kuo daugiau geriate, tuo geriau. Truputį aplaistyti ant veido. Taip pat galite uždėti ledą prie riešų ir smilkinių, arba įsiurbti ledo kubelį.
5. Čiaušk
Šiek tiek mastikos gali iš tikrųjų jus pažadinti, todėl užkąskite. Venkite sunkių, angliavandenių turinčių, saldžių užkandžių. Verčiau rinkitės aromatinius baltymus ir vaisius. Išbandykite aštrų jautienos trūktelėjimą ir keletą agurkų su čili milteliais arba arbūzą su trupučiu kajeno pipirų.
6. Išpumpuokite šiek tiek adrenalino
Niekas panašus į gerą išgąsdinimą, kad išlaikytumėte budrumą ir dėmesingumą. Žiūrėkite siaubo ar veiksmo filmų anonsus, kad suteiktumėte nervų triukšmo.
7. Pajudink tą kūną
Galbūt padėtis, kurioje sėdite, yra šiek tiek per daug atsipalaidavusi. Perkelkite savo kėdę. Galite jį pakeisti, atsisėsti atgal, sukryžiuoti kojas ant sėdynės arba tiesiog nuimti ir atsistoti, kol dirbate.
8. Nafta
Laikykite losjoną ar eterinį aliejų ant savo stalo. Įsitikinkite, kad jis turi stiprų, ryškų kvapą, pavyzdžiui, citrusinių vaisių, pipirmėtės ar jazminų. Patrinkite juo rankas ir smilkinius. Jei jis tikrai stiprus, šiek tiek uždėkite viršutinę lūpą, kad pažadintumėte pojūčius ir netrukdytumėte kaimynams. Vis dėlto laikykitės atokiau nuo levandų; žinoma, kad tai miega.
kiek metų malakui Vatsonui
9. Šokis! Šokis! Šokis!
Užsidėkite ausines, sugadinkite mėgstamas šokių melodijas ir sunkiai šokite penkias – 10 minučių. Žinoma, kai kurie žmonės gali iš tavęs juoktis, bet gėda taip pat padės tau pabusti.
10. Priversk juoktis!
Griebkite bendradarbį ir prekiaukite juokais penkias minutes. Juokas išlaisvina endorfinus ir išjudins jūsų kūną. Jei nežinote anekdotų, pažiūrėkite keletą juokingų vaizdo įrašų, kad viskas vyktų.
vienuolika. Eikite į internetinę parduotuvę
Skubėjimas pirkti kažką naujo visada naudingas. Sudarykite ankstyvojo gimtadienio ar Kalėdų sąrašą, o dar geriau - nusipirkite jums patinkančią dovaną. Galvodamas padaryti ką nors gražaus kam nors kitam, jūsų kraujas tikrai tekės.
12. Paskambink mamai
Skamba keistai, bet pokalbis su mama būtinai pažadins tave. Galbūt tai gilus emocinis ryšys su moterimi, kuri jus pažadino metų metus. Nepaisant dabartinių jūsų santykių, jus paskatins ir stresas, arba žavesys jai paskambinus. Be to, ji tikriausiai mano, kad jūs vis tiek nepakankamai jai skambinate, todėl tai negalėjo pakenkti.
Jei šie patarimai neatlieka darbo, galbūt jums trūksta ne miego, o tik daugiau energijos savo dienai. Tokiu atveju pateikiame 10 būdų, kaip papildyti savo energiją darbe.
kokia yra Pharrell etninė kilmė?
Patinka šis įrašas? Jei taip, užsiregistruokite čia ir niekada nepraleiskite Kevino minčių bei humoro.
