Jūs žinote, kad tai padarėte. Sakome, kad tau viskas gerai, kai tavęs nėra, mes visi darome. Projektuojamas oras sėkmė yra dažnas verslininkų ir kitų labai pasitikinčių, ambicingų žmonių bruožas. Yra priežastis “ Padirbk, kol padarysi „vis dėlto yra tokia paplitusi Silicio slėnio maksimuma.
Tačiau tai ne visada geriausias sprendimas. Be abejo, tai padeda išsaugoti įvaizdį sėkmė ir yra atvejų, kai tai gali būti viršesnė. Tačiau universali „puikių“ atsakymų politika, kai esi viskas, kas nėra gerai, gali atitolinti nuo vertingų pagalbos šaltinių.
Čia pateikiamos penkios priežastys, kodėl verta sakyti tiesą, kai kas nors klausia, kaip tau sekasi, net jei atsakymas yra „ne toks puikus“.
1. Būdamas verslininkas reiškia, kad gali susidurti su iššūkiais dėl geriausių rezultatų.
Vienas 2018 m. Tyrimas nustatė, kad verslininkai patys pranešė apie didelį psichinės sveikatos būklių paplitimą. Iš tikrųjų psichinės sveikatos kova tiesiogiai ar netiesiogiai palietė 72 procentus tos apklausos respondentų.
Neseniai žiniasklaida pranešė apie keletą akivaizdžių verslininkų ir aukšto lygio kūrybinių vadovų šio pažeidžiamumo demonstracijų. Tai apima gerai paskelbtas virėjo ir televizijos laidų vedėjo Anthony Bourdaino bei dizainerės Kate Spade savižudybes.
Ši padidėjusi rizika gali būti dėl verslumo pobūdžio arba ji gali būti susijusi su asmenybės bruožais, kurie paprastai būdingi verslininkams. Savybės, kurios lemia sėkmę kaip verslo savininkui, taip pat gali reikšti, kad jaučiatės priverstas pats susitvarkyti su reikalais, pavyzdžiui, neprašydamas pagalbos.
Bet kokiu atveju svarbu žinoti riziką ir nusiteikti spręsti situaciją.
2. Gerai psichinei sveikatai reikalingas sąžiningas savęs vertinimas.
Pareikalavę perdėto gerovės jausmo galite pradėti tikėti savo netikslia istorija. Sakydamas, kad tau viskas gerai, ar nuolat reikalaudamas, kad viskas būtų gerai darbe ar gyvenime, gaunama nereali, perdėta nuomonė apie tai, kaip viskas gerai sekasi.
Aš tapau to auka. Jei sakau pakankamai daug žmonių, kad man jokios pagalbos nereikia, aš pats pradedu tuo tikėti. Tai gerai, jei iš tikrųjų dirbate 100 proc. Priešingu atveju jūs tik sukuriate paviršutinę iliuziją, kuri niekam netarnauja. Galbūt jūs uždarote bet kokio sprendimo būdą.
Pastebėjau, kad pirmas žingsnis siekiant ištaisyti problemą yra pripažinti, kad dirbate ne 100 proc.
3. Būkite atviri galimybei gauti pagalbos iš kitų šaltinių.
Sakydamas, kad tau viskas gerai, išjungiamas tolesnis pokalbis ir galima paneigti serendipity naudą. Dažnai mes iš karto nesuvokiame visų galimų atsakymų ir konkrečių problemų sprendimų.
Atvirai kalbėdami apie mūsų situacijas su draugais ir kolegomis galite gauti naudingos informacijos. Uždarę šią diskusiją, galite nutraukti sinchroniškumo magiją, kuri pateikia sprendimus ir galimybes, kurių nebūtumėte kitaip apgalvoję. Aš primenu gydytojus ir terapeutus, kuriuos rekomendavo draugai ir kolegos, kurie padarė didelę įtaką.
4. Nustokite didinti savo ir taip įspūdingą streso lygį.
Apsimetimas viskuo tobulas sukuria papildomą fizinį ir emocinį stresą. Sakydamas, kad tau viskas gerai, gali būti dar vienas kitas lūkesčių rinkinys, kurį, tavo manymu, privalai pateisinti. Kadangi jūs jau galite kovoti dėl šio balo, tai dažnai sukelia sustiprintą atsaką į stresą.
Žinoma, buvimas verslininku jau kelia daug streso. Tačiau glaustis prie gerovės iliuzijos dažnai yra savarankiškai ir to lengva išvengti.
5. Kovok su stigma ir gėda, kuri per dažnai būna susijusi su depresija ir kitomis psichinės sveikatos kovomis.
Gėda ir stigma pernelyg dažnai veikia kaip metaforiniai kamšteliai, nutylintys žmones apie kovą su psichine sveikata ir gerove. Depresija, nerimas ir baimė nepadaro jūsų labai ydingu asmeniu ar blogu verslininku. Jie tiesiog padaro tave žmogumi.
Kodėl neatviravus? Jums nereikia mesti visų savo vargų ant kito žmogaus pečių. Užuot sakę, kad jums viskas gerai, pripažinkite, kad šiuo metu viskas nėra tobula. - Žinote, man buvo geriau. Šiuo metu kovoju su tam tikru nerimu dėl savo verslo. Ieškau būdų, kaip geriau tai suvaldyti. O kaip tau?'
Įspėjimas: sakyti, kad tau viskas gerai, kartais būna gerai.
Tai nereiškia, kad visi, kurie užduoda klausimą, nusipelno jūsų visiško ir nuoširdaus atskleidimo ar jūsų pasitikėjimo. Su kai kuriais žmonėmis tiesiog nesaugu atvirai dalytis, ir tai daug kas susiję su jų įprasta reakcija. Pavyzdžiui, jei kas nors bando papildyti jūsų istoriją dar didesne savo istorija arba paprastai atmeta jūsų patirtį kaip neteisingą ar perdėtą, geriau laikykitės socialinių gėrybių.
Esu linkęs atvirai pasidalinti savo istorija tik su žmonėmis, kurių atsakymai nepadaro man blogesnės savijautos. Jei nerimaujate ar nesate tikri dėl sąžiningo atskleidimo, pabandykite vaidinti įvairius atsakymus su patikimu draugu ar kolega, kad galėtumėte iš anksto išsiaiškinti, ką pasakyti.
Vandenis vyras ir Ožiaragis mėgsta suderinamumą
