Štai jums naudingas priminimas: atostogos iš tikrųjų turėtų būti atpalaiduojančios.
Gerai, ne visi jie. Jei esate kolegijos studentas, turintis mėnesių tuščią laiką, tikriausiai turėtumėte pagalvoti apie dienų praleidimo būdus, apimančius ne tik paplūdimio kėdes ir skėtinius kokteilius. Kartais pabėgti savanoriauti ar patekti į sunkiai pasiekiamas, bet naudingas vietoves kartais gali būti puiku.
Tačiau daugumai verslininkų bėda nėra per daug prasmingų, tačiau potencialiai įtemptų pabėgimų. Tai, kad atšalusi pertrauka su šeima ar draugais, kuri turėtų būti galimybė atsikratyti ir išvalyti galvą, tampa proga su darbu susijusiai kaltei ir nerimui. Kai esate išvykęs, stresuojate apie savo verslo būklę, erzinate savo kelionės draugus, o ne dirbdami, o ne atsipalaiduodami, ir dažniausiai grįžti (į sukauptų darbų krūvą) mažiau atsinaujinę nei išvykę.
koks ženklas yra gegužės 16 d
Ar šio likimo galima išvengti? Iš tiesų taip yra, primygtinai reikalauja autorė ir laimės ekspertė Christine Carter UC Berkeley Didžiojo gero mokslo centro tinklaraštyje. Ji siūlo trijų žingsnių atakos planas, kad jūsų laikas toli gražu atsipalaiduotų .
Nustok dirbti!
Yra tų, kurie teigia, kad gerai nusilenkti neišvengiamajam ir šiek tiek padirbėti atostogaujant, teigdami, kad atostogas galima derinti su niekuo neišsiskiriančiu ryšiu su biuru ir vis tiek grįžti atnaujintam. Karterio nėra tarp jų.
„Tai gali būti akivaizdžiai akivaizdu, tačiau nedirbimas yra kritinis aspektas, leidžiantis iš tikrųjų skirti laisvalaikį“, - ji įspėja A tipo specialistus. Kaip pasiekti visišką atsijungimą realiame pasaulyje? „Pažiūrėkite, ar galite rasti atostogų partnerį, žmogų, kuris padengs jus darbe, jei iškiltų skubi padėtis. (Abipusiai santykiai yra idealūs: jie tvarko jūsų darbą, kol jūs išvykote, tada jūs darote tą patį, kai jie atostogauja.) “, - siūlo Carteris. Tada pasakykite savo komandai savo partnerio kontaktinius duomenis ir ko iš jūsų tikėtis (t. Y. Visiškai nesusikalbėkite, kol esate išvykęs).
Planuokite protingai.
Karteris čia pabrėžia punktą, kurį būtina pabrėžti - atostogos nėra skirtos tiesiog pateikti įspūdingas „Facebook“ nuotraukas! Puikiausiai socialiniuose tinkluose atrodanti kelionė nebūtinai yra ta, kuri labiausiai pagerins jūsų psichinę sveikatą (ir ilgalaikį produktyvumą).
„Mes pakuojame savo atostogas be pertraukos, kai mums tikrai reikia laiko prie baseino nusnausti ... Mūsų daugiau, daugiau kultūros verčia mus tikėti tai tikrai bus geriau - daugiau veiklos, daugiau lankytinų vietų, daugiau lankytinų vietų “, - rašo ji, tačiau didesnis jaudulys ne visada yra geresnis. „Prieš pakuodami atostogas su daugybe daiktų, kurie gerai atrodys„ Facebook “, tačiau iš tikrųjų jums prireiks atostogų iš atostogų, suplanuokite sau prastovą“, - tvirtina Carteris. Be to, gerai apsvarstykite, ar jūsų planuojamo pabėgimo nuotykių / streso koeficientas jums tikrai reikalingas būtent šiuo momentu.
Mike Golic jr atlyginimas espn
Turi grįžimo strategiją.
Net jei jūsų atostogos buvo švelniausia visų laikų pertrauka, jūs greitai prarasite tą atšalusią nuotaiką, jei grįšite į įtemptą komandą ir beprotišką darbų sąrašą. Karteris siūlo jums šiek tiek laiko skirti žaidimui, kai grįšite (negalima įlipti į skrydį šeštą valandą ryto ir vykti į biurą devintą!) Ir paprašyti, kad kas nors tvarkytų jūsų el. Laišką, kol esate išvykęs. , šiukšlių ištrynimas, atsakymas į bet kokius skubius veiksmus (arba persiuntimas) ir elementų, į kuriuos turėsite atsakyti, perkėlimas į specialų aplanką.
Kiti pasiūlė radikalesnius būdus vengti grįžti prie tūkstančių neskaitytų žinučių, kuriuos galbūt verta išbandyti, tačiau svarbiausia yra atidžiai apsvarstyti ne tik tai, kaip išvengti streso atostogų metu, bet ir grįžimo metu.
zodiako ženklas rugsėjo 30 d
O kaip, jei ne jūs, o jūsų darbuotojai stengiasi ištrūkti iš biuro ir atsijungti nuo elektros tinklo? HBR neseniai pasiūlė puikų postą viršininkams, pasiūlė patarimas, kaip paskatinti savo komandą praleisti reikalingą atostogų laiką .
Būkite sąžiningi, ar turėsite galimybę tikrai atsipalaiduoti šią vasarą?
