Mes visi ten buvome. Tą akimirką įpusėjus mūsų baisiam eismo važiavimui, kai ši mintis mus ištiko kaip toną plytų: Šiandien nesinori dirbti.
Nedaug ką nors drastiško, pvz., Užprogramuoti GPS iki artimiausio paplūdimio ar golfo aikštyno (arba grįžti į lovą, o tai tikrai vilioja), jūs žinote, kad turite dirbti, kad galėtumėte susitvarkyti, bet jūs jaustis nugalėtas . Ką tu darai?
Zodiako ženklas lapkričio 14 d
Laimei, mokslas ištyrė keletą būdų, kaip galime būti produktyvesni ir padaryti darbą paprastesnį (ir malonesnį), ypač kai paprasčiausios užduotys atrodo kaip lipimas aukštyn į Mt. Everestas.
Štai keletas darbo koregavimų, kuriuos galite atlikti norėdami atsverti neigiamas mintis, kad ne nori būti darbe.
1. Priimkite, kur esate.
Kai esate nemotyvuotas arba jaučiatės paralyžiuotas ir nežinote, ką daryti, kad peržengtumėte kuprą, geriausia yra pripažinti sau, kad esate įstrigęs ir esate ne geroje vietoje. Psichikos sveikatos ekspertai siūlo užjausti save. Iš esmės, sutikdama, kad jūsų situacija yra tik laikina, ir vengiant savęs dėl to mušti, ji praranda savo galią jūsų atžvilgiu. Galvokite vietoj savo atsparumo ir prisiminkite, kaip anksčiau sugebėjote įveikti panašius iššūkius.
2. Būkite lankstus.
Ar esate įpročio padaras? Tai gali būti gerai, iki taško. Jei kažkas nebeveikia, pabandykite tai padaryti kitaip. Pavyzdžiui, pakeiskite dekoracijas - pažodžiui. Nuveskite susitikimus į netoliese esantį parką arba porai valandų pakeiskite darbo pareigas su bendradarbiu. Kad ir ką darytumėte, kad viską pakeistumėte, priežastis yra tai, kad tai daroma dėl savęs priežiūros priežasčių - norint atkurti, įkrauti ir grąžinti jus visa forma.
3. Susitelkite į jums rūpimas užduotis.
Norėdami padėti susidoroti su aplinkybėmis, kai nenorite būti darbe, tyrimai sako, kad dieną turėtumėte pradėti nuo prasmingų užduočių, turinčių tikslą, o ne nuo užduočių, kurios jus dar labiau nuvers į apatijos duobę. Sukurkite savo dienos darbą tam, kas jums teikia džiaugsmo ir pasitenkinimo.
žinomi žmonės, gimę birželio 5 d
4. Pasakykite ne.
Produktyvūs žmonės gyvena pagal savo vertybes ir tikslą. Jie neturi problemų pasakyti „ne“ žmonėms ar dalykams, kurie jiems netarnauja. Taigi, jei šiandien ateina kažkas, kas neturi didelės vertės ir dėl to rytoj netampa geresniu, paprasčiausiai nueikite.
5. Snauskite popietę.
Tai skamba priešingai nei produktyviau, bet pagal tyrimai paskelbti Niujorko laikas , trumpas popiečio miegas iš tikrųjų padidina produktyvumą ir darbo rezultatus. Tiesa ta, kad žmonės nėra pasirengę susikaupti ilgiau nei tris valandas. Viskas, kas be to, nedarant pertraukos, pavyzdžiui, trumpas miegas, jūs pradėsite patirti neigiamą sprendimo nuovargio ir dėmesio stokos poveikį.
6. Susitelkite į ilgalaikį planavimą.
Paprastai dauguma iš mūsų atsisėda prieš dieną ir planuoja savo darbų sąrašą kitai dienai. Pasak Cal Newport, Džordžtauno universiteto informatikos profesoriaus ir knygos autoriaus Gilus darbas: sutelktos sėkmės išsiblaškiusiame pasaulyje taisyklės , tai neteisingas požiūris, nes jis mus sąlygoja trumpalaikį mąstymą, o ne žiūrėti į didesnį vaizdą savo laiku ir grafiku. Jis sako: „Aš kiekvieną dieną žinau, ką darau su kiekviena dienos valanda. Aš kiekvieną savaitę žinau, ką darau su kiekviena savaitės diena, ir kiekvieną mėnesį žinau, ką darau su kiekviena mėnesio savaite “.
Kuris iš jų, jūsų teigimu, padės jums būti geresniems darbe, net kai nenorite ten būti?
