Deja, žmonės nėra jūrų žvaigždės. Kai jau būsime suaugę, jei atimsite mūsų galūnes, jie nebeaugs. Galite tikrai išgydyti, bet negalite augti ar ataugti. Bet jūsų protas yra kitoks. Jūsų smegenys niekada nenustoja augti.
Jei tai jums sukrečia, nesijauskite blogai. Į jos TED pokalbis šia tema , neuromokslininkė Sandrine Thuret paaiškina, kad net daugelis medicinos ekspertų vis dar nežino apie žmogaus smegenų puikų gebėjimą per visą gyvenimą auginti naujas ląsteles.
Kas žavi. Bet ar tai naudinga? Vengdami aktyviai pakartotinai sunkinti traumą, negalite kontroliuoti, kaip greitai pjūvis gyja ar sulaužytas kaulas susinaido. Ar galite ką nors padaryti, kad paveiktumėte smegenų ląstelių skaičių, ar šis procesas, vadinamas „neurogeneze“, yra tiesiog kažkas, kas stabiliai vyksta mūsų kaukolėse, kad ir ką darytume?
Štai kur Thuret kalba tampa tikrai įdomi. Tikrai yra būdų, kaip išauginti daugiau smegenų ląstelių - ir tai visai nesunku (ar nemalonu) padaryti. Čia yra trys populiariausi Thuret pasiūlymai:
- Mokymasis
- Seksas
- Bėgimas
Džiugu, kad pastebėsite, jog tai visos veiklos, su kuriomis tikriausiai mielai užsiimtumėte, net jei jos neaugintų jūsų smegenų (gerai, bėgimas gali būti ne taip mėgstamas kaip kiti du, bet vis tiek ...). Tai, kad atlikus šiuos veiksmus, gali pagerinti jūsų atmintį, pagerinti nuotaiką ir netgi sumažinti tikimybę susirgti depresija, daugeliui bus tik papildoma premija.
Thuret taip pat pažymi, kad jūsų mityba gali paveikti tai, kaip greitai jūsų smegenys taip pat gamina naujas ląsteles, rekomenduodamas visai nemalonius maisto produktus, tokius kaip riebi žuvis, pavyzdžiui, lašiša, juodasis šokoladas, mėlynės ir raudonas vynas (tariamai saikingai). Dieta su dideliu riebalų kiekiu sulėtins neurogenezę, nors vaizdą komplikuoja ir jūsų suvalgyto maisto laikas bei kiekis.
Bet, žinoma, kaip ir viską, kas priklauso nuo mūsų, turime pripažinti, kad jei galime daryti įtaką dalykams į gerąją pusę, galime juos paveikti ir blogiau. Thuret pateikia keletą vienodai paplitusių veiksnių, kurie gali sulėtinti neurogenezę, įskaitant stresą ir miego trūkumą.
Smalsu sužinoti daugiau? Peržiūrėkite visą vienuolikos minučių pokalbį žemiau.
