Pagrindinis „Startup Life“ Kodėl nerimas yra iš tikrųjų naudingas jūsų sveikatai

Kodėl nerimas yra iš tikrųjų naudingas jūsų sveikatai

Jūsų Horoskopas Rytojui

Ar esate iš tų žmonių, kurie stengiasi nejudėti stovėdami, sėdėdami ar net bet kur laukdami ilgiau nei 5 minutes? Jei esate linkęs nervintis - nervingai žaidžiate su plaukais, bakstelėkite pirštais, atsimušate į koją ir dar daugiau - tada jums pasisekė. Remiantis naujausia Niujorko laikas straipsnis, Nors sujudimas, nors aplinkiniai dažnai vertina kaip erzinantį įprotį, iš tiesų įrodyta, kad jis turi teigiamą poveikį sveikatai.



Sėdėjimas, suprantamas paprasčiausiai, yra šiuolaikinio gyvenimo šalutinis produktas ir veikla, kurios metu kojos paprastai nejuda. Tyrimai parodė, kad vidutiniškai žmogus praleidžia nuo 8 iki 10 valandų kiekvieną dieną sėdėdamas vienas. Tokio sėslaus gyvenimo būdo pasekmės sveikatai yra aiškios, nereikia nė sakyti. Žmonėms gresia padidėjęs svorio padidėjimas, taip pat padidėjusi ilgalaikių sveikatos sutrikimų, tokių kaip diabetas, rizika dėl fizinio neveiklumo.

Vis dėlto labiausiai trūksta judėjimo trūkumo, tai yra mūsų sugebėjimas efektyviai cirkuliuoti krauju. Kai ilgai sėdime sėdėdami, mes galiausiai leidžiame sustandėti arterijoms, galiausiai padidindami riziką pakelti kraujospūdį ir aterosklerozę.

Nors neigiamą ilgalaikio sėslumo poveikį galima įveikti paprasčiausiai atsistojus ir judant, yra situacijų - ir iš tikrųjų stebėtinai daug - kai mes to negalime padaryti. Tokiais atvejais fidlingas padeda.

Naujame tyrime, neseniai paskelbtame „American Journal of Physiology Heart and Cirkulatory Physiology“, dr. Jaume Padilla, mitybos ir fizinio krūvio fiziologijos profesorė iš Misūrio universiteto Kolumbijoje, nustatė, kad pakinkyti apatinę kūno dalį pakanka stimuliuojant ir pakeliant kraujo lygis kojose.



Siekdami kiekybiškai įvertinti tyrimą, mokslininkai tam tikru laikotarpiu matavo kraujospūdį nejudančioje kojoje ir vieną kratantį. Keista, kad jie nustatė, kad neramumų poveikis kraujotakai ir arterijų funkcijai buvo daug reikšmingesnis nei tikėtasi.

Galų gale, jei pastebite, kad imate jaudulį, nesijauskite įpareigotas nustoti purtyti koją. Yra tikimybė, kad sukrėtimas aplink jūsų kūną padarys daug geresnio, nei jūs manote ilgainiui. Ne tik tai, bet ir pagal kitus tyrimus, neramumai vidutiniškai sudegina 350 papildomų kalorijų per dieną, dėl to fidgeteriai gali sverti mažiau nei tie, kurie nesijaudina. Ir daugeliui iš mūsų tai yra labai geras dalykas.



Įdomios Straipsniai

Redaktoriaus Pasirinkimas

Roselie Arritola Bio
Roselie Arritola Bio
Roselie Arritola yra Amerikos socialinės žiniasklaidos asmenybė. Ji yra žinoma dėl savo vaizdo įrašų socialinių tinklų svetainėje „Tik Tok“ ir „YouTube“. Roselie Arritola galbūt yra vieniša. Taip pat galite perskaityti ...
Wayne'as Brady Bio
Wayne'as Brady Bio
Žinokite apie Wayne Brady Bio, romaną, skyrybas, grynąją vertę, tautybę, atlyginimą, amžių, tautybę, ūgį, komiką, aktorių, „Wiki“, socialinę žiniasklaidą, lytį, horoskopą. Kas yra Wayne'as Brady? Wayne'as Brady yra veteranas amerikiečių komikas ir aktorius.
Brittany Bristow Wiki – išmatavimai, vyras, grynoji vertė
Brittany Bristow Wiki – išmatavimai, vyras, grynoji vertė
Turinys1 Kas yra Brittany Bristow?2 Bretanės Bristow turtai3 Ankstyvas gyvenimas, išsilavinimas ir karjeros pradžia4 Tolesnės studijos ir grįžimas prie aktorystės5 „Hallmark“ kanalas6 Naujausi projektai7 Asmeninis gyvenimas Kas yra Brittany Bristow? Brittany Bristow gimė 1990 m. vasario 8 d. Toronte, Kanados Ontarijo valstijoje, ir yra aktorė, žinoma dėl savo darbo įvairiose srityse.
Norite būti 7 figūrų verslo savininku? Pradėk nuo mąstymo kaip vienas
Norite būti 7 figūrų verslo savininku? Pradėk nuo mąstymo kaip vienas
Verslininkai, kurie mano, kad maži, savo įmones išlaiko mažas. Norėdami tapti 7 ar 8 skaitmenų verslo savininku, turite galvoti kaip vienas. Būtent taip.
Charlie Schlatterio grynoji vertė, šeima, žmona – biografija
Charlie Schlatterio grynoji vertė, šeima, žmona – biografija
Charlie Schlatter yra aktorius ir balso aktorius, išgarsėjęs suvaidinęs daktaro Jesse'io Traviso personažą seriale „Diagnozė: žmogžudystė“. Turinys1 Ankstyvasis gyvenimas ir vaikystė2 Švietimas3 Karjera3.1 Televizija3.2 Balso aktorius4 Asmeninis gyvenimas:4.1 Žmona4.2 Vaikai5 Liga6 Labdara7 Išvaizda8 Pomėgiai, Mėgstamiausi dalykai ir Įdomūs faktai9 Grynoji ankstyvoji gyvenimo trukmė ir vaikystė
Neišsakyta tiesa apie Maxo Josepho žmoną - Priscilą Joseph
Neišsakyta tiesa apie Maxo Josepho žmoną - Priscilą Joseph
Turinys1 Kas yra Priscila Juozapas?2 Vaikystė ir išsilavinimas3 Priscilos karjera4 Meilės gyvenimas ir santuoka su Maxu Joseph5 Pomėgiai ir kiti pomėgiai6 Amžius, ūgis ir grynoji vertė7 Kas yra Maksas Džozefas? Kas yra Priscila Joseph? Amerikos televizijos laidų vedėja ir filmų kūrėja gimė Brazilijoje, tariamai 1978 m. rugpjūčio 20 d. – jos zodiako ženklas yra Liūtas ir
10 priežasčių, kodėl neturite nuostabaus gyvenimo (ir kaip juos pataisyti)
10 priežasčių, kodėl neturite nuostabaus gyvenimo (ir kaip juos pataisyti)
Įdomu, kodėl tavo gyvenimas atrodo blazas? Greičiausiai tai yra viena iš šių priežasčių. Jums pasisekė, niekada nevėlu juos taisyti.