Galvokite apie tai minutę. Mes visi norime greito pasitenkinimo ir norime daiktų nelaukdami. Mes tikimės, kad paketai bus pristatyti tą pačią dieną. Tikimės, kad sporto salėje bus nedelsiant pasiekta rezultatų. Maistas mums pristatomas jau iš anksto supjaustytas, kad galėtume gauti maistą, paruoštą 10 minučių greičiau. Galime net knygą mums perskaityti arba apibendrinti, kad nereikėtų jų skaityti. Manau, kad tai atvedė mus į gyvenimą, kuriame turime labai mažai kantrybės. Galbūt laikas sulėtinti tempą ir šiek tiek pakentėti.
Štai keturi būdai, kaip būti kantriam žmogui, apie kurį niekada negalvojai.
1. Priverskite save palaukti
Geriausias kantrybės būdas - priversti save laukti. Paskelbtas tyrimas Psichologinis mokslas rodo, kad daiktų laukimas iš tikrųjų mus ilgainiui daro laimingesnius. Pradėkite nuo kažko mažo, pavyzdžiui, palaukite kelių papildomų minučių, kad išgertumėte tą pieno kokteilį, tada pereikite prie kažko didesnio. Praktikuodami pradėsite įgyti daugiau kantrybės.
2. Nustok daryti nesvarbius dalykus
Mes visi turime dalykų savo gyvenime, kurie atima laiką nuo to, kas svarbu. Vienas iš būdų pašalinti stresą iš mūsų gyvenimo yra nustoti daryti tuos dalykus. Skirkite kelias minutes ir įvertinkite savo savaitę. Pažvelkite į savo tvarkaraštį nuo pabudimo iki miego laiko. Išimkite du ar tris dalykus, kuriuos darote, kurie nėra svarbūs, bet skirkite laiko. Atėjo laikas išmokti pasakyti „ne“ dalykams, kurie sukelia stresą ir daro mus nekantrius.
3. Atminkite dalykus, dėl kurių esate nepakantūs
Daugelio žmonių galvoje yra kelios užduotys, ir jie pereina nuo minties prie minties, neskirdami laiko pirma atlikti vieną užduotį. Mes gyvename pertrauktus gyvenimus, kai bandome atlikti įvairias užduotis, ir tai kelia vargą, kai jaučiame, kad nepadarome pažangos. Geriau nepamiršti savo minčių ir geriausias būdas tai suprasti yra užrašyti tai, kas jus nekantruoja. Tai padės sulėtinti greitį ir sutelkti dėmesį į vieną užduotį vienu metu ir pašalinti tuos dalykus, kurie jus jaudina.
4. Atsipalaiduokite ir giliai įkvėpkite
Labiausiai tiesiog atsipalaiduokite ir giliai įkvėpkite. Lėtas gilus kvėpavimas gali padėti nuraminti protą ir kūną. Tai yra lengviausias būdas palengvinti visi nekantrūs jausmai, kuriuos išgyvenate. Jei kvėpavimas nepadeda, man gali būti naudinga pasivaikščioti norint išvalyti galvą persiorientuoti į ką svarbu. Esmė yra tai, kad kiekvieną dieną raskite laiko atspausti.
Atėjo laikas, kai visi sulėtiname tempą ir pratiname šiek tiek daugiau kantrybės. Mes mažiau stresuotume ir labiau atkreiptume dėmesį į tai, kas mus jaudina. Jei tai bus laimingesnė, argi neverta bandyti?
