Aš esu tokio tipo žmogus, kuris vis spjaudosi pirštais, beldžiasi alkūnėmis į durų rėmus ir daužo akinius, netyčia juos sugriaudamas į daiktus. Aš visada galvojau apie save kaip apie gremėzdišką, bet galbūt problema ta, kad aš turiu varganą propriocepcijos jausmą.
Kas yra propriocepcija? Tai vienas iš jūsų jausmų, ir jei jūs niekada apie tai negirdėjote, nesate vieniši. Daugelis iš mūsų išmoko dar pradinėje mokykloje, turime penkis pojūčius - regėjimą, klausą, skonį, prisilietimą ir uoslę, bet pagal patrauklus įrašas Didžiosios Britanijos psichologų draugijos tyrimų santraukų tinklaraštyje , mūsų geranoriški mokytojai iš tikrųjų paliko nemažai pojūčių.
Suprantant visą žmogaus suvokimo diapazoną, teigiama, kad tai gali padėti jums būti sveikesniems (tikiuosi, kad mažiau sumuštų blauzdų), laimingesniems ir dar efektyvesniems profesiniu požiūriu.
Propriocepcija
„Propriocepcija - mūsų kūno dalių vietos kosmose jutimas - buvo gana ignoruojama, tačiau ji yra labai svarbi pasitikėjimui naudojant mūsų kūnus“, - aiškina BPS. „Jei dabar užmerksite akis ir ištiessite koją, būtent dėl šio jausmo jūs tiksliai žinote, kur yra jūsų koja. Tada norėdami pabėgioti ar pasportuoti sporto salėje ir nenukristi ar nesusižeisti, turite gerai suvokti propriocepciją “.
Lygiai taip pat, kaip meistras someljė gali išsiugdyti skonio pojūčius per daugelį metų trunkančio tyrimo ir ekspozicijos, mes galime išplėtoti savo propriocepciją - arba leisti jai nudžiūti. Bet kokia veikla, kuriai reikalingi sudėtingi, koordinuoti kūno veiksmai - baletas, laipiojimas po medį ar šliaužimas stačiu šlaitu žygyje - pagerina šią prasmę. Pandemijos metu sėdint ant sofos ir valgant „Cheetos“, tai nutirpsta.
kiek metų yra Nischelle turner pramogai šį vakarą
Tai reiškia, kad būdami fiziškesni, galėsite apsisaugoti nuo apgaubtų pirštų ir daugybės kelionių į „Ikea“, norėdami nusipirkti daugiau vyno taurių. Tačiau jis turi ir kitų privalumų. „Remiantis Šiaurės Floridos universiteto universiteto vadovaujamais tyrimais, tokie pratimai ne tik pagerina fizinę koordinaciją bet ir darbinė atmintis , - praneša BPS.
stojamojo egzamino jutimai
Kiekvieną dieną pabundate akimirksniu nujausdami, kuris kelias yra. Tai dėka jūsų vestibiuliarinio pojūčio gerai išlavinto gebėjimo įžvelgti gravitacijos traukos kryptį. Ši sistema leidžia išlaikyti savo guolius net ir pačiuose kalneliuose, tačiau šis jausmas taip pat padeda žmonėms atlikti daugiau kasdienių užduočių.
Tyrimai rodo, kad sveika vestibuliarinė sistema yra svarbi ne tik pusiausvyrai, bet ir jausmui, kad esame įsitvirtinę fiziniame kūne; iš tikrųjų žmonės, turintys vestibuliarinių problemų, yra dažniau praneša apie ne kūno patirtį . Jie taip pat dažniau pasimeta, nes sveika vestibiuliarinė sistema yra svarbi norint gerai suvokti kryptį “, - pažymi BPS, rekomenduojantis taiji, jei manote, kad vestibuliarinė sistema gali pritaikyti.
Interoception
Trumpai pasėdėkite ramiai ir pabandykite pajusti savo širdies plakimą nejausdami pulso. Jei sugebate tai lengvai valdyti, esate vienas iš maždaug 10 procentų žmonių, turinčių stiprų interocepcijos jausmą.
Gebėjimas pajusti savo širdies plakimą ir kitus vidinius kūno darbus gali atrodyti kaip vakarėlio triukas, tačiau mokslas rodo, kad tai yra sugebėjimas, kuris yra glaudžiai susijęs su aukštu EQ.
' Tyrimas rodo kad žmonės, kuriems geriau sekasi vadinamoji „širdies sąveika“, intensyviau išgyvena emocijas, džiaugiasi labiau niuansuotomis emocijomis ir geriau atpažįsta kitų žmonių emocijas, o tai yra kritinis pirmasis empatijos žingsnis “, - tvirtina BPS. „Priešingai, žmonės, kurie nepatiria emocijų įprastu būdu ... kenčia nuo vidinio jutimo sutrikimų . “
Šį jausmą taip pat galima išmokyti paprasčiausiai išbandžius pratimą, kuris atvėrė šį skyrių: Sėdėkite kur nors tyliai ir pabandykite suskaičiuoti savo širdies plakimus per tam tikrą laiką, nesistengdami fiziškai jausti pulso. Jei pradžioje vargstate, šiek tiek mankštinantis prieš atsisėdant, jūsų širdis stipriau plaks ir pratimai bus lengvesni.
„Belie Man“ grynoji vertė 2015 m
Tai tik trys iš ilgesnio pojūčių, kuriuos apima BPS, sąrašas, įskaitant temperatūros jutiklius ir mūsų kūno galimybes naudoti šviesą laiko sekimui. Patikrinkite įrašą patrauklesnės detalės . Netgi greitai pažvelgus aišku, kad šių gebėjimų atpažinimas ir lavinimas gali sustiprinti empatiją, pagerinti atmintį ir apskritai pagerinti savijautą. Tai gana įspūdinga saujoms pojūčių, kurių tikriausiai net nesuvokėte.
