Gal esate girdėję apie garsųjį „zefyro bandymo“ eksperimentą. Šio klasikinio tyrimo metu Stanfordo mokslininkai į kambarį įvedė mažus vaikus ir pasiūlė jiems sunkų pasirinkimą. Dabar suvalgykite vieną skanų zefyrą arba palaukite 15 minučių ir suvalgykite du zefyrus. Mokslininkai nustatė, kad tie vaikai, kurie sugebėjo susivaldyti ir padvigubinti savo zefyrą, pelnė aukštesnius pažymius ir buvo sėkmingesni gyvenime.
Akivaizdi išvada yra ta, kad savitvarda yra puikus dalykas. Tačiau nors mokslas ir patirtis rodo, kad sugebėjimas žaisti ilgą žaidimą padės jums žengti į priekį, ar kada nors yra toks dalykas kaip per didelis impulsų valdymas?
Idėja gali nuskambėti priešiškai, tačiau a žavinga naujausia HBR tinklaraščio straipsnis, psichologai Michailas Kokkoris ir Olga Stavrova teigia, kad atsakymas yra teigiamas. Kaip ir daugumoje dalykų gyvenime, pora tvirtina, kad geriausias yra vidurinis kelias ir kad kartais geriau leisti savo norams vadovauti.
Kartais reikėtų tiesiog suvalgyti prakeiktą zefyrą
Kartą buvo „Facebook“ generalinio direktoriaus Marko Zuckerbergo kolega juokavo žurnalistas kad „jei Zuckerbergas buvo vienas iš Stanfordo mokslininkų temų ... „Facebook“ niekada nebūtų sukurtas: jis vis tiek sėdėtų kažkur kambaryje ir nevalgytų zefyrų “. Šis savikontrolės lygis akivaizdžiai davė naudos milijardieriui, tačiau, remiantis Kokkorio ir Stavrovos cituotais tyrimais, tai taip pat gali būti už jo reputacijos būdamas robotas .
Vienas iš labai aukšto lygio savikontrolės trūkumų yra tas, kad jis atspindi ir prisideda prie mūsų emocijų nutildymo. ' Viena iš priežasčių kodėl žmonės, turintys daug savikontrolės, atsispiria pagundoms, yra tai, kad jie patiria mažiau viliojantys norai . Bet tai taip pat gali reikšti, kad šie žmonės neturi tokio intensyvumo emociniai išgyvenimai ,' jie rašo. Jūs esate teisėjas, ar intensyvesni jausmai verta šiek tiek mažiau „sėkmės“.
Bet tai tik viena iš ilgų priežasčių, kurių nenorite norėti tokiems Spocko (ar Zuckerbergo) valios lygiams. Pernelyg didelė savikontrolė padeda jums pasisekti, tačiau tai gali sukelti ir apgailestavimą. „Kai žmonės apmąsto savo gyvenimą, jie linkę gailėtis per didelio savitvardos (pvz., Darbo pasirinkimo, o ne linksmumo) ir praleidęs apie gyvenimo malonumus “, - pažymi autoriai. Daugybė tyrimų patvirtina jų tvirtinimą, kad tai saugūs ir protingi pasirinkimai, kuriuos norėtume padaryti.
Ir tai tik psichologų cituojamo tyrimo pradžia. Jie taip pat neturi įrodymų, kad per didelė savitvarda gali jus paskatinti būti perkrautas darbe , jauskis atstumtas nuo tikrojo savęs ir griežtai vertink kitus dėl sąlygų, kurios gali būti ne jų valios. Jų postas yra verta skaityti visiškai .
Koks čia išsinešimas? Gana tai, kas parašyta ant skardos. Nors yra milijonas straipsnių, kuriuose patariama sulaukti impulsų, taip pat verta nusipirkti instinktus ir emocijas. Stengdamiesi nuolat kontroliuoti ir sumušti save, kai nepavyksta, galite atstumti save nuo savo autentiškų norų ir emocijų ir taip padaryti save mažiau gailestingą.
Taigi, kai kitą kartą pasilepinsite, jei tai kartas nuo karto ar sielos pliaukštelėjimas, prisiminkite šią skiltį ir pasijuskite mažiau kaltas. Kartais to zefyro šalinimas yra teisingas dalykas.
